Plan para empezar a correr y completar 5 km desde cero
¿Quieres empezar a correr, pero no sabes cómo organizar tus entrenamientos? ¿Te gustaría completar 5 km sin agotarte ni abandonar después de la primera semana? La mejor forma de conseguirlo es seguir un plan progresivo que permita a tu cuerpo adaptarse poco a poco al esfuerzo. Cuando empiezas a correr desde cero, no necesitas correr … Leer más